Atualmente não se fala em outra coisas a não ser saúde da mulher, pratica de atividades físicas e prevenção. Portanto, o tema saúde da mulher, aborda de um modo geral, uma série de intervenções que podem ocorrer nas diversas mudanças de fases da vida da mulher.
Ora, e onde entra o Pilates? Pois bem, todos sabemos que é de extrema importância ter hábitos saudáveis, incluindo práticas de atividade física.
O Pilates quando presente na vida da mulher, pode proporcionar uma maturidade mais saudável, promovendo assim a prevenção de patologias que surgem por motivo de movimentos repetitivos ou por desgaste ósseo, como a artrose, artrite, tendinite, hérnia de disco etc...
Como também é um aliado importante no período da gestação, a prática do Pilates proporciona ao corpo da gestante fortalecimento, alongamento e relaxamento. Na fase da gravidez, a mulher se torna mais vulnerável a dores musculares e articulares. Isso ocorre devido a alterações anatômicas que atingem todo o funcionamento do organismo, podendo ser destacado a distensão que ocorre no sistema musculoesquelético gerando uma frouxidão ligamentar predispondo a lesões tanto ligamentares como articulares; além de gerar mudança no centro de gravidade e postural, influenciando no acometimento de lombalgias, varizes, dentre outras complicações.
Mais a questão é ... uma gestante pode fazer Pilates? A resposta sem duvidas é .... SIM.
Com uma devida avaliação e liberação médica, o Pilates se torna uma atividade fundamental durante a gestação. Traz benefícios como uma melhora postural antes, durante e pós gestação; promovendo um preparo dos membros inferiores para suportar a sobrecarga excessiva do aumento de peso e dos membros superiores para os cuidados do bebê; prepara para o trabalho de parto e estimula o relaxamento.
Portanto a futura mamãe pode ir se preparando, pois a muito que se aprender durante as sessões de Pilates!
(Pollyanna Ferreira 16-11-13)
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