O Pilates tem os mesmos efeitos da musculação?

Olá, meu nome é Bruno Vilaça e sou Instrutor Sênior de Pilates na Fisio Prime já faz algum tempo. Sou formado em Fisioterapia e tenho uma vasta experiência particular/profissional, não só com o método Pilates, mas em treinos de isometria e força, já que sou ex atleta profissional.

Nunca havia escrito para o BLOG da PRIME antes, mas agora me deu uma vontade tremenda de falar sobre um dos assuntos que eu mais amo nesta vida. MALHAÇÃO!

Quando ouvimos esta palavra, pensamos automaticamente em várias coisas (anilhas, halteres, bikes, danças, lutas, esteiras etc...) E cadê o Pilates? Enfim, embora a palavra MALHAÇÃO esteja muito vinculada ao comportamento de academia (ganho de massa, perda de peso, aeróbico ....) o Pilates também é um tipo de exercício físico. Aliás, um MARAVILHOSO exercício físico.

Durante anos, tenho dado aulas todos os dias e quase sempre escuto a mesma pergunta. “O Pilates tem os mesmos efeitos da musculação?”

Minha resposta sempre é a mesma. NÃO! O pilates não tem os mesmos efeitos da musculação! Os exercícios do Pilates fortalecem, mas não fazem os músculos crescer como na musculação. O Pilates trabalha com mais variações de movimentos enquanto a musculação tradicional trabalha com repetições e peso. Além disso, as molas usadas nos aparelhos oferecem um tipo de exercício diferente dos executados na musculação. “As molas produzem resistência constante e movimentos precisos”

“Na musculação, a eficiência do movimento depende do ângulo correto de cada exercício.” 

Outra diferença, é que os exercícios de Pilates trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, enquanto que na musculação cada exercício estimula, normalmente, um músculo por vez.

A verdade é que existem várias maneiras de se aproveitar os benefícios destas atividades físicas. Por exemplo, se um aluno quer ganho de massa e definição, associar a musculação ao Pilates é excelente.

Sempre gostei de exercícios e sou ex jogador de futebol, podendo afirmar que o Pilates me deu um corpo mais definido. Minha resistência abdominal é bem melhor do que antes. Faço os alongamentos adequados para prevenção de dores e por ter um “core” bem trabalhado, acredito que os problemas na coluna não estarão presentes tão cedo em minha vida.

Sou apaixonado no método e nos resultados que o mesmo pode trazer. Estudo TODOS os dias, maneiras diferentes de como aplicar o método e me especializei em três novas tendências do mercado

·         Balance Pilates (Pilates aéreo)

·         CARDIOLATES (Pilates com queima calórica) onde alias sou não só em Minas Gerais, como em todo o território nacional, um dos pioneiros e professor deste curso.

·         Pilates Avançado (modalidade que também dou cursos)

Minhas aulas podem ir do básico do Pilates, atendendo pessoas que procuram o método para alivio de dores e bem estar corporal e mental, como atletas que precisam dar um UP nos treinos. Muitas alunas me procuram com o intuito de definir o corpo e talvez esta seja a parte que eu mais gosto, pois posso aplicar as 3 modalidades que mais me especializei. Para as pessoas que nunca fizeram Pilates antes e acham que é uma aula fácil, venham até a Fisio Prime para que eu possa mostrar o contrário. Prometo me inspirar no famoso Capitão Nascimento “PEDE PARA SAIR” rsrsrsrsrsrsrssrs

Quanto aos cursos de Cardiolates e Pilates Avançado, quem tiver interesse, é só entrar em contato conosco, pois a agenda de 2015 já está pronta.

Abraço Bruno Vilaça

Fisio Prime Pilates e Estética

Rua: Dr. José ferreira 277 - 3325-3525 (unidade 01)

Rua: Bento Ferreira 822 sala 04 - 3325-2545 (unidade 02)