Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa?

Olá, meu nome é Luís Fernando Faria. Sou fisioterapeuta graduado pela Universidade de Uberaba, onde também já sou professor faz alguns anos.

Durante meus últimos 8 anos tenho ajudado na reabilitação de inúmeras pessoas e cada dia que passa, vejo que escolhi a profissão certa, pois a satisfação de ver a melhora ou até mesmo a alta do paciente, é fantástico!

Quando procurei o método Pilates, tinha em mente, exatamente incorporar todo o meu conhecimento ao dinamismo do mesmo. E FUNCIONOU! O método Pilates é excelente e revigorante para quem trabalha com ele, pois você consegue ver melhoras desde a primeira aula.

Hoje em dia atendo todos os dias na Fisio Prime (Unidade 01) e tenho muito orgulho em informar que a Unidade 03 já está saindo dos papéis. A mesma será coordenada por mim e terá como foco principal a fisioterapia convencional, assim como o Pilates.

Além de ser Instrutor Sênior do método, também formo profissionais junto com o restante da Equipe Fisio Prime. Nossa lista de cursos é numerosa.

Tanto durante as aulas, quanto na formação de instrutores, muitos me perguntam .... Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa?

O que vocês acham?

A VERDADE é que não existe contra indicação para praticar o método Pilates e sim restrições quanto a um período.

Por exemplo, GESTANTES ..... (Podem e devem praticar, após o terceiro mês, a não ser que tenham alguma condição que as impossibilite)

Pessoas com dores ..... (Depende da dor e grau de inflamação “se for o caso”, após a melhoria da inflamação)

Enfim, segue uma lista de condições aonde o Pilates ajuda e muito, podendo ser até indicado por especialistas para correções e/ou  alivio de dor.

• Dor na COLUNA (CERVICALGIA, DORSALGIA, LOMBALGIA
•  Disfunções posturais (HIPERCIFOSE, HIPERLORDOSE, ESCOLIOSES “c ou em s” CIFOESCOLIOSE, RETIFICAÇÕES – LORDOSE/CIFOSE)
•  TENDINITES (PRINCIPAIS): SUPRA-ESPINHOSO, FÁSCIA PLANTAR, BÍCEPS BRAQUIAL, MANGUITO ROTADOR, GLÚTEO MÉDIO/FÁSCIA-LATA, TENDÃO PATELAR, TENDÃO CALCANEO, PATA DE GANSO, OUTRAS.
•  BURSITES: (PRINCIPAIS): SUB ACROMIAL, TROCANTERIANA, BURÇAS PATELARES.
• Pré e Pós Operatório (Ligamento cruzado anterior/posterior, Meniscos, Cirurgias de ombro, Cirurgias de Quadril)
• Patologias do JOELHO
• SÍNDROMES COMPRESSIVAS (Síndrome do Piriforme, Síndrome do Desfiladeiro Torácico, Síndrome do Túnel do Carpo “face sub-aguda”).
• COSTOCONDRITES
• FIBROMIALGIA
•  Problemas VASCULARES (Varizes, Tromboses, etc)
• OSTEOPENIA E OSTEOPOROSE
• Pré e Pós operatório de pacientes ONCOLÓGICOS (Mastectomia principalmente)
• Patologias NEUROLÓGICAS (Síndrome das pernas inquietas, AVC, Parkinson, entre outras)
•  Lesões esportivas

Bom, dá para ver que o Pilates é generoso e acomoda quase todas as pessoas, além é claro, dos atletas e todos aqueles que não apresentam nenhuma condição patológica.

O que existe é um CUIDADO em certas ocasiões, para isso procure profissionais habilitados, pois a execução da técnica não depende só da boa vontade de um instrutor, mas sim de uma infinita dedicação e assimilação do PILATES!

Procure sempre um médico antes de começar qualquer atividade física e venha para a PRIME! Estaremos de braços abertos para lhe acomodar da melhor forma possível.

Por Luís Fernando Faria

Fisio Prime Pilate e Estética 34- 3325-3525

Fisio Prime Ladies 34- 3325-2545

O Pilates tem os mesmos efeitos da musculação?

Olá, meu nome é Bruno Vilaça e sou Instrutor Sênior de Pilates na Fisio Prime já faz algum tempo. Sou formado em Fisioterapia e tenho uma vasta experiência particular/profissional, não só com o método Pilates, mas em treinos de isometria e força, já que sou ex atleta profissional.

Nunca havia escrito para o BLOG da PRIME antes, mas agora me deu uma vontade tremenda de falar sobre um dos assuntos que eu mais amo nesta vida. MALHAÇÃO!

Quando ouvimos esta palavra, pensamos automaticamente em várias coisas (anilhas, halteres, bikes, danças, lutas, esteiras etc...) E cadê o Pilates? Enfim, embora a palavra MALHAÇÃO esteja muito vinculada ao comportamento de academia (ganho de massa, perda de peso, aeróbico ....) o Pilates também é um tipo de exercício físico. Aliás, um MARAVILHOSO exercício físico.

Durante anos, tenho dado aulas todos os dias e quase sempre escuto a mesma pergunta. “O Pilates tem os mesmos efeitos da musculação?”

Minha resposta sempre é a mesma. NÃO! O pilates não tem os mesmos efeitos da musculação! Os exercícios do Pilates fortalecem, mas não fazem os músculos crescer como na musculação. O Pilates trabalha com mais variações de movimentos enquanto a musculação tradicional trabalha com repetições e peso. Além disso, as molas usadas nos aparelhos oferecem um tipo de exercício diferente dos executados na musculação. “As molas produzem resistência constante e movimentos precisos”

“Na musculação, a eficiência do movimento depende do ângulo correto de cada exercício.” 

Outra diferença, é que os exercícios de Pilates trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, enquanto que na musculação cada exercício estimula, normalmente, um músculo por vez.

A verdade é que existem várias maneiras de se aproveitar os benefícios destas atividades físicas. Por exemplo, se um aluno quer ganho de massa e definição, associar a musculação ao Pilates é excelente.

Sempre gostei de exercícios e sou ex jogador de futebol, podendo afirmar que o Pilates me deu um corpo mais definido. Minha resistência abdominal é bem melhor do que antes. Faço os alongamentos adequados para prevenção de dores e por ter um “core” bem trabalhado, acredito que os problemas na coluna não estarão presentes tão cedo em minha vida.

Sou apaixonado no método e nos resultados que o mesmo pode trazer. Estudo TODOS os dias, maneiras diferentes de como aplicar o método e me especializei em três novas tendências do mercado

·         Balance Pilates (Pilates aéreo)

·         CARDIOLATES (Pilates com queima calórica) onde alias sou não só em Minas Gerais, como em todo o território nacional, um dos pioneiros e professor deste curso.

·         Pilates Avançado (modalidade que também dou cursos)

Minhas aulas podem ir do básico do Pilates, atendendo pessoas que procuram o método para alivio de dores e bem estar corporal e mental, como atletas que precisam dar um UP nos treinos. Muitas alunas me procuram com o intuito de definir o corpo e talvez esta seja a parte que eu mais gosto, pois posso aplicar as 3 modalidades que mais me especializei. Para as pessoas que nunca fizeram Pilates antes e acham que é uma aula fácil, venham até a Fisio Prime para que eu possa mostrar o contrário. Prometo me inspirar no famoso Capitão Nascimento “PEDE PARA SAIR” rsrsrsrsrsrsrssrs

Quanto aos cursos de Cardiolates e Pilates Avançado, quem tiver interesse, é só entrar em contato conosco, pois a agenda de 2015 já está pronta.

Abraço Bruno Vilaça

Fisio Prime Pilates e Estética

Rua: Dr. José ferreira 277 - 3325-3525 (unidade 01)

Rua: Bento Ferreira 822 sala 04 - 3325-2545 (unidade 02) 

Outubro Rosa

OUTUBRO ROSA - FISIO PRIME 

O câncer de mama é caracterizado pelo desenvolvimento anormal e descontrolado das células mamárias, que se multiplicam, formando um tumor maligno.

O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, sendo o segundo tipo mais frequente no mundo. Se diagnosticado e tratado oportunamente, o prognóstico é relativamente bom.
No Brasil, as taxas de mortalidade por câncer de mama continuam elevadas, muito provavelmente porque a doença ainda é diagnosticada em estádios avançados. Segundo dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer), a estimativa para o ano 2014 é de 57.120 novos casos.

Os sintomas mais comuns são: alterações na pele que recobre a mama, como abaulamentos ou retrações, inclusive no mamilo, ou aspecto semelhante à casca de laranja e secreção (transparente, rosada ou sanguinolenta) no mamilo. Há, ainda, o sintoma do câncer palpável, que se apresenta como um nódulo no seio, acompanhado ou não de dor mamária, podendo, também surgir nódulos palpáveis na axila.

Os fatores predisponentes ao aparecimento do câncer de mama são:
-Histórico familiar de câncer de mama (mãe e irmã) ou que tiveram câncer de ovário;
-Menarca precoce – primeira menstruação antes dos 12 anos;
-Menopausa tardia – fim da menstruação após os 55 anos;
-Nuliparidade – mulheres que nunca tiveram filhos;
-Primeira gravidez após os 30 anos;
-Ingestão de álcool e tabagismo;
-Maus hábitos alimentares e obesidade.

O diagnóstico do câncer de mama pode ser feito pelo exame clínico ou pela mamografia, que é obrigatória para as mulheres entre 40 e 69 anos de idade. Outros exames podem ser solicitados pelo médico especialista para auxiliar no diagnóstico ou mesmo para verificar o estadiamento da doença, caso o diagnóstico seja positivo.

Os tratamentos para o câncer de mama podem ser clínicos ou cirúrgicos. O tratamento clínico envolve vários tipos de medicamentos chamados quimioterápicos e hormonioterápicos. O tratamento cirúrgico envolve as abordagens conservadoras, aquelas que preservam a mama e as radicais - conhecidas como mastectomias. Além disso, existe a radioterapia que deve ser empregada na sequência do tratamento cirúrgico, conservador ou em casos específicos de câncer avançado.

Em grande parte dos casos, os linfonodos da axila são comprometidos pelo câncer de mama, em função da via de circulação linfática. Com isso, podem ocorrer algumas complicações, como o linfedema.

Linfedema é um tipo de inchaço (edema) que acomete uma parte do corpo decorrente do acúmulo anormal de líquidos e substâncias, especialmente
proteínas, nos tecidos, resultante do fraco funcionamento do sistema linfático de drenagem.

O tratamento oncológico, seja cirúrgico e/ou clínico, pode eventualmente causar o linfedema. Uma das principais causas de seu aparecimento é a retirada de linfonodos em cirúrgias oncológicas; a radioterapia também é um fator de risco para o surgimento do linfedema. Outros fatores podem influenciar o aparecimento do linfedema, como: obesidade, limitação de movimentos e complicações cirúrgicas.

A fisioterapia tem papel fundamental na equipe multidisciplinar, que irá orientar e tratar as pacientes que apresentarem complicações decorrentes do tratamento oncológico, especialmente do linfedema, como também das cirurgias reconstrutoras mamárias. O tratamento fisioterapêutico consiste em orientações à paciente quanto aos cuidados com a pele, exercícios e auto-massagem; a terapia complexa descongestiva, a cinesioterapia e a drenagem linfática manual são parte do tratamento realizado pelo fisioterapeuta, especialmente para o linfedema.

”Outubro Rosa: a Fisioterapia em Oncologia abraça essa causa. Previna-se!”

Por Mariane de Castro C. Abud

Fisioterapeuta Especialista em Oncologia Pré e Pós Mastectomia